Калькулятор індексу маси тіла (ІМТ)
Розрахунок індексу маси тіла онлайн
Індекс маси тіла (ІМТ) — це співвідношення ваги та зросту, що показує, чи відповідає вага нормі. Розраховується як вага в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах (ІМТ = вага / зріст²). Нормальний ІМТ — 18,5–24,9.
Для отримання розрахунку переміщуйте мишкою повзунок на лінії, або введіть дані вручну
Дізнайся більше про здорове харчування
Все про харчуванняДізнайся про легкий сервіс складання денних меню
Склади своє меню- Індекс маси тіла (ІМТ) розраховується за формулою: вага в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах (ІМТ = вага / зріст²). Це простий спосіб оцінити, чи відповідає ваша вага зросту.
- Якщо індекс маси тіла (ІМТ) менше 18,5 – вага недостатня. Підвищується ризик виникнення таких розладів здоров’я, як аменорея у жінок (відсутність місячних), крихкість кісток, нестача поживних речовин для здорового функціонування усіх систем організму.
- Якщо індекс маси тіла (ІМТ) становить 18,5 - 24,9 – вага у нормі. «Ідеальний» ІМТ для людей віком до 25 років - 22 - 23. Якщо ІМТ наближується до показника 25, почніть контролювати об’єм талії і пам’ятайте про про фізичну активність.
- Якщо індекс маси тіла (ІМТ) становить 25.0-29,9 - то у Вас надлишкова вага, що є фактором високого ризику виникнення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, порушень статевої функції та інших захворювань. Намагайтеся зменшити вагу, почніть правильно харчуватися і займатися спортом.
- Якщо індекс маси тіла (ІМТ) більше 30 - у вас велика надмірна вага (ожиріння). Вам треба худнути до більш низьких значень ІМТ, щоб здорово жити. Високий індекс маси тіла пов'язаний з підвищеним ризиком смертності від будь-яких причин, включаючи діабет, хвороби серцево-судинної системи, гіпертонію і артрит.
- Короткі статті про Раціон при схудненні та Раціон при наборі ваги
| Індекс маси тіла (ІМТ) | Категорія |
|---|---|
| менше 18,5 | Недостатня вага |
| 18,5 – 24,9 | Норма |
| 25,0 – 29,9 | Надлишкова вага |
| 30,0 і більше | Ожиріння |
Джерело: класифікація ІМТ за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Часті питання про індекс маси тіла
Як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ)?
Індекс маси тіла розраховують за формулою: вагу в кілограмах ділять на квадрат зросту в метрах (ІМТ = вага / зріст²). Введіть свою вагу та зріст у калькулятор вище — і ви одразу побачите значення ІМТ та висновок, чи ваша вага в нормі.
Яка формула індексу маси тіла?
Формула ІМТ: маса тіла (кг) поділена на зріст (м) у квадраті. Наприклад, для ваги 70 кг і зросту 1,75 м: 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 — це нормальний показник.
Який індекс маси тіла вважається нормою?
Нормальний ІМТ — 18,5-24,9. Менше 18,5 — недостатня вага, 25-29,9 — надлишкова вага, понад 30 — ожиріння. «Ідеальним» для людей до 25 років вважається ІМТ 22-23.
Чи враховує калькулятор ІМТ вік і стать?
Класична формула ІМТ використовує лише вагу та зріст і не залежить від віку чи статі. Проте інтерпретувати результат варто з поправкою на вік, стать та мʼязову масу: у спортсменів з розвиненою мускулатурою ІМТ може бути високим без надлишку жиру.
Чи підходить калькулятор ІМТ для підлітків?
Для дітей і підлітків до 18 років ІМТ оцінюють за віковими та статевими перцентилями, а не за дорослими межами. Наш калькулятор дає орієнтовне значення, але для точної оцінки підлітків краще звернутися до педіатра.
Матеріал підготував тренер Теслюк Юрій. .